Esther Landaal

Inmiddels traditioneel verkennen een aantal atleten van C.A.V. Energie zo’n twee weken voor de Bruggenloop de route. Trainer Jeroen had vandaag 9 volgelingen; Marike, Jeanette, Chris, José, Mirjam, Jessica, Jolanda, Rob en ik. We hebben de route van 15 km. gezamenlijk afgelegd in 1 uur en 36 minuten.

Buienrader en Jolanda beloofden ons een droge ochtend, maar nee. Een nog enigszins aangename motregen ging over in regen waar je echt nat van werd. Gelukkig duurde dit niet al te lang en werden we later zo nu en dan door de zon aangemoedigd.

Een fijne en gezellige duurloop. Voor degene die 8 december meedoen met de Bruggenloop, veel succes! Jolanda en ik doen een week later de 10 E.M. Kerstloop bij C.A.V. Energie.

Garmin Connect – Details 

Vanochtend zijn we met een groepje van vier, José, Mirjam, Rob en ik, bij José vandaan vertrokken voor een gezellig duurloopje van ca. 13 km. In tegenstelling tot de berichten en vermoedens, hadden we prachtig weer onderweg, slechts twee buien terwijl het zonnetje aanwezig bleef voor de aangename warmte.

José had een mooie route gepland over het “Eiland van Brienenoord”, een prachtig stukje natuur onder de “Van Brienenoordbrug”! Het eiland wordt onder meer bewoond door Schotse Hooglanders met kalveren. Erg leuk lopen, maar wel veel zigzaggen om de vlaaien te ontwijken. Lees verder →

Foto’s 5.000 m.

In het eerste weekend van oktober is het Clubkampioenschap Baan vaste prik. Sinds een jaar of vier doe ik mee aan de lange afstand, 3.000/5.000 m. In augustus had ik al een mooie 3.000 m. gelopen, dus koos ik voor vandaag voor een 5.000 m. Gezien de mooie resultaten van de afgelopen maanden durfde ik hardop te roepen dat mijn Persoonlijk Record van 26:01 minuten er wel aan zou gaan. Werd ook wel tijd, dit heb ik in september 1995 gelopen. Lees verder →

Voor vandaag had ik maar één doel: 10 kilometer lopen onder de 55 minuten. Hoewel ik heel blij was met mijn PR op de 10 km. bij de Molenweiloop, 55:05, had ik toen eigenlijk gehoopt onder die magische 55 te lopen. De Oosterparkloop in Ridderkerk was mijn kans om te bewijzen dat er meer in zit.

Vorige week met m’n stomme kop m’n enkel behoorlijk verstuikt. Coolpacks en Arnifloorgelei moesten het in een week voor me doen. Tijdens de training op dinsdagavond had ik nergens last van, maar tijdens dieg van donderdag deed ’t enkeltje toch best wel zeer. Toen besloten ook maar de Paracetamol te betrekken bij de voorbereiding. Veel fruit, zoutoplossing en honing werden helaas ook belangrijke ingrediënten. Woensdagochtend kwam een aardige keelpijn opzetten, die nu, na de wedstrijd, even lekker doorzet naar een fikse verkoudheid. Oké, het hoefde ook geen toptijd te worden, die 55 minuten, die moest te halen  zijn. Lees verder →