Vandaag werd door C.A.V. Energie voor de tweede keer het Clubkampioenschap Indoor georganiseerd in de Reeweghal te Dordrecht, vorig jaar werd helaas afgelast. In 2011 was ik zeer tevreden met mijn prestaties op de 3 kamp (60 m. sprint – verspringen – kogelstoten). Voor dit jaar kon ik alleen maar hopen dat ik een beetje in de buurt zou komen, ik heb in die twee jaar niet 1 keer getraind op de onderdelen. Lees verder
Clubkampioenschap Indoor
Lenteloop Albrandswaard
Voor vandaag stond de Lenteloop Albrandswaard te Rhoon op het programma, ik had besloten deel te nemen aan de 5 km. Meestal ben ik vrij nerveus voor dit soort lopen, met wie kan ik meerijden? Hoe is de route? Kan ik met iemand meelopen? Achteraf is dat gezenuwpees nergens voor nodig, het komt altijd goed.
Vanochtend werd ik door Petra en Ton van Dijk opgehaald. We hadden lekker de tijd en konden ons op ons gemak inschrijven. Coach-trainer Kok arriveerde even later ook met wat lopers uit diverse Energie groepen. Energie was sowieso zeer goed vertegenwoordigd. We deden gezamenlijk de warming up en in het kader van mijn cursus Assistent Looptrainer 2 mocht ik daarvan een gedeelte voor m’n rekening nemen, erg leuk! Peter Bravenboer had inmiddels aangeboden met me mee te lopen, dus ik hoefde me ook geen zorgen meer te maken over de route. Ik had me een beetje verkeken op de tijd en Peter en ik moesten ons behoorlijk haasten om op tijd bij de start te zijn. Al hijgend kwamen we net voor het startschot aan.
Carnisse Grienden
Vanmiddag stelde Ben voor eens in de Carnisse Grienden te gaan lopen, een prachtig stukje natuur langs de Oude Maas.
De Grienden herinneren mij aan een prachtige trouwdag, hier werden van Rob en mij enkele prachtige trouwfoto’s gemaakt. Ook Ben heeft hier speciale herinneringen liggen. Ab Enters trainde hier regelmatig met de groep, alle atleten in een lange sliert over de smalle paadjes en bruggetjes. We hebben ons ‘Rondje Carnisse Grienden’ vandaag omgedoopt tot ‘Rondje Ab Enters’.
De beloofde zon hebben we vanmiddag niet gezien, maar ondanks dat was het heerlijk weer om te lopen. We hebben ongeveer 8,5 km. afgelegd, onderweg heeft Ben een paar leuke foto’s gemaakt
Het lijkt wel lente!
Na lange tijd van temperaturen onder het vriespunt, sneeuw, regen en alles daar tussenin, leek het vandaag wel lente. Een graad of 6, weinig wind en volop zonneschijn. Nederland ging massaal met de fiets of te voet op pad. En het leek wel of ze allemaal in de buurt van Heerjansdam wilden zijn.
Vanmiddag ben ik met Ben in de buurt van datzelfde Heerjansdam een rondje van ca. 10 km. gaan lopen. Een mooie route langs Kijfhoek en het Devel gebied.
Met het loopje van vanmiddag erbij heb ik afgelopen week ruim 41,5 km. van m’n schoenen gesleten.
Prachtig schaatsweer
“Ga morgen schaatsen op Rottemeren” kwam gistermiddag via SMS binnen. Even later belde Gerard; “Ga je mee?” Zeg daar maar eens nee tegen!
Exact om 10.30 uur stonden we op de 8,5 km. lange ijsbaan die IJsclub Bleiswijk zo mooi had geprepareerd. Een heerlijk zonnetje, weinig wind, – 5 gr. en mooi ijs. Geweldig! Lees verder
Brrr…. wat is het koud!
Vanochtend om 11.00 uur vertrokken Gerard en ik richting Breda. Ondanks 5 dagen onafgebroken vriezen, is er door sneeuwval nauwelijks natuurijs. Wat ik steeds schijn te vergeten is dat de accommodatie in Breda gedeeltelijk open is, ik was met min 4 gr. duidelijk te dun gekleed. Gerard wist me meerdere keren te vertellen hoe lekker zo’n thermobroek is, ja leuk.
Na een rondje of 20 blauwbekken zei ik zo ’t Wakske in te duiken. Naast me hoorde ik; “Huh?”, korte pauze, “O, ja goed idee!” Tijdens ons 26ste rondje werden we vriendelijk verzocht de 400 m. baan te verlaten voor baanonderhoud. Op naar ’t Wakske voor warme chocolademelk. Daar knapt een mens van op!
Tijdens de laatste ronden hebben we wat video en foto opnamen gemaakt. Toen ik wat wankelend aankwam, moest Gerard zo hard lachen, dat ‘ie zelf viel 😛
We hebben in totaal 60 rondjes gereden, 24 km. Zat voor vandaag. Gerard had behoorlijk last van een geschaafde enkel. Later bleek z’n stukkie schuimrubber, dat hij ter bescherming in z’n schoen had, was verschoven.
Vanavond ook nog even de kou in om te trainen. Niet te lang, want ik heb bardienst, gelukkig.
Marathon Trainingsloop
Nee, ik ga geen marathon lopen! Op de vraag: “Loop je zondag ook mee?” reageerde ik donderdagavond stellig: “Geen denken aan, waarom zou ik.” Ongeveer anderhalf uur later werd ik min of meer overgehaald toch 23 km. te lopen in de 32″ groep. Ik zou met José mee lopen, zij wilde graag de hele afstand lopen om te zien of ze een halve marathon kan lopen.
23 km! Zover heb ik nog nooit aan één stuk gelopen. Ik had wel wat twijfels; Houd ik het tempo van 6″24′ wel vol? Is de afstand niet te lang? Heb sinds de Berenloop in november 2011 niet echt ver gelopen, in 2012 een 15 km. testloop en de 10 E.M. Blijkt maar weer dat een mens meer kan dan ze denkt. Lees verder
75 rondjes
Gisteravond liet m’n schaatsmaatje weten de volgende dag te willen gaan schaatsen, dat hoefde hij geen tweede keer te zeggen natuurlijk. We spraken af voor 10.30 uur.
Gerard is eind december bij het NK Allround n in Thialf geweest en heeft een paar van die knalgroene KPN handschoenen voor me meegenomen. Ze zijn leuk en groen!
Even voor half 12 stonden we te Breda op de ijzers. Het leek wel of we natuurijs hadden vandaag, grote druppels vielen vanaf het plafon op de ijsvloer, dit zorgde voor wat hobbelig ijs, de baan zag er ook uit alsof er al tijden niet was gedweild. Nu ben ik meestal een voorstander van niet al te glad ijs, maar dit was best zwaar schaatsen. Tijdens ons 43ste rondje werd aangekondigd dat de Zamboni het ijs op zou komen.
Voor ons even de gelegenheid om even bij te komen en wat te eten. Ik had twee bolletjes kaas bij me, van Gerard kreeg ik een lekker krentenbolletje. Waarvoor dank, ook aan Yvonne, want zij had hem op het hart gedrukt deze voor me mee te nemen 🙂
We besloten 75 rondjes te doen vandaag, een mooie 30 km. Het ijs was weer behoorlijk glad. Ik sta er nog altijd versteld van hoe je op zulke smalle mesjes overeind kan blijven. Het is echt een voorrecht te kunnen schaatsen.
Na twee uurtjes ijs trokken we moe, maar voldoen huiswaarts.
Ontbijtloop
Vanochtend organiseerde Roparunteam 160 Energie Ladies voor de zesde keer de Ontbijtloop. Een leuke 5 km. recreatieloop over de atletiekbaan en door sportpark “de Bongerd”. Het weer was uitstekend en de opkomst groot.
Bij deze loop weer eens een tijd gelopen die ik al lang niet meer gehaald heb. Aanvankelijk was ik niet zo tevreden met m’n tijd van 27.23, ik had gehoopt wat fitter te zijn en in de 26 minuten te lopen. Na het bekijken van wat oude tijden, mag ik zeer tevreden zijn. In 2009 liep ik voor het laatst 28 hoog, daarna alleen maar 29’ers. De laatste keer dat ik 27 minuten liep op een 5 km. was was bij de Dobbeloop in april 2008 en vandaag was ik sneller.
Bij de finish kregen we een ‘goodie bag’ en in de kantine stond weer een geweldig ontbijt klaar.
Oliebollen verbranden
“Preventief vet verbranden” noemden ze het gisterochtend tijdens de training. Volgens mij werkt het zo niet, maar leuk bedacht. Trainen op vetverbranding is overigens geen slecht idee, al bijna twee weken heb ik iedere vorm van terughoudendheid, voor wat betreft eten, over boord gegooid. Oliebollen, kippenpootjes, chocolademousse, vlaai, toastjes, croissants en nog veel meer. En wat te denken van de overheerlijke kerstmaaltijden! We zijn er nog niet…. Oud en Nieuw hoort natuurlijk ook in stijl gevierd te worden. Lees verder