Esther Landaal | Pagina 27

Linschotenloop

Geplaatst op 21 december 2013 door Esther

Een halve marathon; 6 dagen terug moest ik er nog even niet aan denken, twee dagen terug ook nog niet. Trainen ging moeizaam, vermoeidheid en pijnlijke spieren dwongen me af te zien voor een snelle tijd te gaan, maar alleen voor het verbeteren van 2:11 uur. Onder de 2:10 uur zou leuk zijn. “Houd het heel” en “Rustig starten” waren de adviezen.

Gisteravond, na een aantal wijntjes, zag ik het al wat meer zitten, maar had nog niet veel vertrouwen in een prettige loop, laat staan een mooie tijd. Voor het slapen gaan bedacht ik, dat ik 5’55” moest gaan lopen om onder de 2:05 uur te lopen. 5’55”, dat liep ik afgelopen zondag over mijn meest moeizame kilometer. Ja, op dat moment besloot ik dat 2:05 uur het doel zou zijn. Heb daarna heerlijk geslapen. Lees verder →

Geplaatst in Algemeen, Sport | Getagged Hardlopen | 5 reacties

Energie Kerstloop

Geplaatst op 15 december 2013 door Esther

Vandaag was het dan zo ver. Na tien weken rustig aan, nou ja, met als uitzondering een Coopertest waar ik heel tevreden over ben en iets meer trainingen dan de bedoeling was 🙂 De Energie Kerstloop 10 Engelse Mijl. Ik twijfelde er niet aan dat mijn PR van 1:33:57 er aan zou gaan, maar ik wilde meer; Onder de 1:30, dat was dè uitdaging.

Ik was zeer gefocust, goede voorbereiding, uitgebreide warming up en een dosis gezonde wedstrijdspanning, dat zou allemaal bijdragen aan het bereiken van m’n doel. Lees verder →

Geplaatst in Sport | Getagged Hardlopen | Een reactie plaatsen

Dag tante Nel

Geplaatst op 9 december 2013 door Esther

Lieve tante Nel,

Vandaag hebben we afscheid van u genomen. Een prachtige dienst met veel lieve en warme woorden over u. Door de tranen heen verscheen regelmatig een grote glimlach.

Na de koffie met cake hebben we in restaurant de Middenhof te Nieuwegein met een select gezelschap, geheel in uw stijl, op uw leven geproost, er heerste een gezellige, ontspannen sfeer. Daarna zijn m’n moeder en ik nog even langs de Roelof de Roverlaan nr. 16 gegaan. Vreemd gevoel, maar zo mooi. Een mooie zonsondergang, de maan al aan de hemel en een zwerm overvliegende vogels. Lees verder →

Geplaatst in Algemeen | Een reactie plaatsen

Rob Prooi Memorial Cross

Geplaatst op 30 november 2013 door Esther

Mooie foto’s van een mooie dag.

In 1998 ben ik met mijn man, Rob Prooi, begonnen met het organiseren van de Energie Country Cross in het recreatiegebied Kooiwalbos. Zes jaar hebben we deze cross samen mogen organiseren. Toen Rob in 2004 overleed, werd datzelfde jaar de eerste Rob Prooi Memorial Cross gehouden en vandaag was al weer de 10de editie.

Het was een prachtige dag, lekker weer, zonnetje. Door de regen van de afgelopen dagen was het parcours lekker drassig en zwaar. Voor de vrijwilligers ook een keer fijn dat ze niet staan te blauwbekken in de regen. Lees verder →

Geplaatst in Algemeen, Sport | Een reactie plaatsen

Route Bruggenloop

Geplaatst op 24 november 2013 door Esther

Inmiddels traditioneel verkennen een aantal atleten van C.A.V. Energie zo’n twee weken voor de Bruggenloop de route. Trainer Jeroen had vandaag 9 volgelingen; Marike, Jeanette, Chris, José, Mirjam, Jessica, Jolanda, Rob en ik. We hebben de route van 15 km. gezamenlijk afgelegd in 1 uur en 36 minuten.

Buienrader en Jolanda beloofden ons een droge ochtend, maar nee. Een nog enigszins aangename motregen ging over in regen waar je echt nat van werd. Gelukkig duurde dit niet al te lang en werden we later zo nu en dan door de zon aangemoedigd.

Een fijne en gezellige duurloop. Voor degene die 8 december meedoen met de Bruggenloop, veel succes! Jolanda en ik doen een week later de 10 E.M. Kerstloop bij C.A.V. Energie.

Garmin Connect – Details

Geplaatst in Sport | Getagged Hardlopen | Een reactie plaatsen

Ontspannen duurloop

Geplaatst op 17 november 2013 door Esther

Vanochtend een ontspannen duurloop van 14 km. gelopen met clubgenote Carry. We zijn beide in training voor de Energie Kerstloop 10 E.M. op 15 december. Gisterochtend tijdens de training spontaan besloten vandaag samen een duurloop te gaan doen. We wonen vlak bij elkaar, dus dat was makkelijk afspreken.

We liepen een heel prettig tempo, ongeveer 6 minuten per kilometer en dit hielden we de gehele afstand goed vol. Ik kan wel stellen dat ik in Carry een prettig trainingsmaatje heb gevonden. De omstandigheden waren verder perfect, goede temperatuur, weinig wind.

Garmin Connect – Details

Geplaatst in Algemeen | Een reactie plaatsen

CW-X Coopertest

Geplaatst op 14 november 2013 door Esther

Vanavond was de tweede CW-X Coopertest. Dit evenement is duidelijk gaan leven bij de atleten van C.A.V. Energie. De meeste trainers hebben deze 12 minutenloop in hun trainingsschema opgenomen. Er waren ruim 100 voor inschrijvingen. Het slechte weer weerhield enkele ervan daadwerkelijk mee te doen, maar er verschenen wel mooi 88 deelnemers aan de start! Er werden tussen 19.20 een 21.20 uur 6 series gelopen.

Respect en dank voor de vrijwilligers die met wind en regen twee uur buiten hebben staan vernikkelen. Lees verder →

Geplaatst in Algemeen, Sport | Getagged Hardlopen | Een reactie plaatsen

Gezellig duurloopje

Geplaatst op 10 november 2013 door Esther

Vanochtend zijn we met een groepje van vier, José, Mirjam, Rob en ik, bij José vandaan vertrokken voor een gezellig duurloopje van ca. 13 km. In tegenstelling tot de berichten en vermoedens, hadden we prachtig weer onderweg, slechts twee buien terwijl het zonnetje aanwezig bleef voor de aangename warmte.

José had een mooie route gepland over het “Eiland van Brienenoord”, een prachtig stukje natuur onder de “Van Brienenoordbrug”! Het eiland wordt onder meer bewoond door Schotse Hooglanders met kalveren. Erg leuk lopen, maar wel veel zigzaggen om de vlaaien te ontwijken. Lees verder →

Geplaatst in Sport | Getagged Hardlopen | Een reactie plaatsen

Clubkampioenschap 5.000 m.

Geplaatst op 6 oktober 2013 door Esther

Foto’s 5.000 m.

In het eerste weekend van oktober is het Clubkampioenschap Baan vaste prik. Sinds een jaar of vier doe ik mee aan de lange afstand, 3.000/5.000 m. In augustus had ik al een mooie 3.000 m. gelopen, dus koos ik voor vandaag voor een 5.000 m. Gezien de mooie resultaten van de afgelopen maanden durfde ik hardop te roepen dat mijn Persoonlijk Record van 26:01 minuten er wel aan zou gaan. Werd ook wel tijd, dit heb ik in september 1995 gelopen. Lees verder →

Geplaatst in Sport | Getagged Hardlopen | 1 reactie

GreensRun & GreensParade Festival

Geplaatst op 28 september 2013 door Esther

Foto’s GreensParade Festival 2013

De 2de editie van het GreensParade Festival vond dit jaar plaats op de Geluidswal A15 / Carnisserpark. Het festival staat geheel in het teken van gezond leven, eten en bewegen.

Om 9.00 uur werd het al aardig druk in de tent van het wedstrijdsecretariaat. Vrijwilligers van C.A.V. Energie en GreensParade hadden hun handen vol aan de inschrijvingen voor de GreensRun.

Het GreensParade Festival werd vandaag sportief geopend met de GreensRun. Een kidsloop over 1 km. en een 5 en 10 km. prestatieloop georganiseerd door C.A.V. Energie. De winnaar van de 10 km. opende het GreensParade Festival 2013. Ik had me ingeschreven voor de 5 km, zwaar zat op dit parcours. Veel heuvel op, wat minder heuvel af. Onderweg nog wel wat last gehad van m’n verkoudheid, maar ik was eigenlijk verbaasd hoe makkelijk het ging. Ik finishte in 26:29 min. en daar ben ik tevreden mee. Lees verder →

Geplaatst in Algemeen, Sport | Getagged Hardlopen | Een reactie plaatsen