Deze ‘post’ schrijf ik als oefening bij Computertraining. Het is altijd maar afwachten of de website waarin je je bevindt toegankelijk is voor de spraaksoftware van ‘Jaws’.
Tot nu toe zijn mijn ervaringen met ‘WordPress’ en ‘Jaws’ positief.
Maandag 23 maart 2015
Na een bijzonder druk, mooi en fijn weekend had ik deze dag vrij genomen van de trainingen. Rond 16.15 uur kwam ik vermoeid, maar opgewekt aan bij Het Loo Erf. Om 17.30 uur kon ik aanschuiven voor een heerlijke maaltijd; Stoofschotel, rode kool met appel en aardappelpuree, toetje vanillevla.
Vanaf 20.00 uur een uur naar een hoorspel geluisterd; ‘De Winterreis’, over het leven van Franz Schubert, zwaar stuk, vooral zwaar omdat ik een uur m’n mond moest houden… Daarna aan de stamtafel m’n avonturen kunnen vertellen over de 35 kilometer trainingsloop en het concert van ‘Train’ van gisteren. Lees verder
Train in Nederland… En ik was erbij!
De supportact ‘Lucas Hamming’ was bij binnenkomst van de Heineken Music Hall al bezig, we waren wat aan de late kant, maar konden gelukkig nog een mooie plek bemachtigen.
Iets na 21.00 uur betrad ‘Train’ het podium en begon met ‘Just a Memory’ Bij het tweede nummer kon mijn avond al niet meer stuk. “Bulletproof Picaso’, zo’n goed nummer! Naast de bekende nummers als ’50 Ways to Say Goodbey’ en ‘Hey, Soul Sister speelden ze ook een paar schitterende nummers van hun laatste album ‘Bulletproof Picaso’. Lees verder
Nailed it!
Vandaag was het dan zover, de zesde en laatste Marathon Trainingsloop voor de Marathon van Rotterdam. “Wat een eind, waar begin je aan?!” was zo’n beetje het eerste waar ik vanochtend aan dacht. Het verst tot nu toe was voor mij de 30 km. alveeer een maand geleden. Maar… het ging boven verwachting goed!
Prima omstandigheden, niet te warm, niet te koud. Met 351 atleten, 41 in ons groepje, maakten we een prachtige slinger langs o.a. de Oude Maas. De knieën en 1 voet waren beplakt met tape, dit keer niet uit noodzaak, maar preventief, gaat dus de goede kant op met het herstel. Laat me voor de marathon gewoon mummificeren, dan komt het zeker goed.
Samen met m’n maatje Rob goed en redelijk ontspannen gelopen. De laatste kilometers waren pittig, maar we hebben het toch maar mooi geflikt!
Rotterdam, we komen eraan!
Maandag 16 maart 2015
Wat een weekend! Ben fit en gemotiveerd.
Iets na 10.00 uur was ik bij Het Loo Erf, mooi nog even tijd om de koffer naar de kamer te brengen en een bakkie te doen. Helemaal klaar voor een uurtje Braille. Gevolgd door een uur Computertraining en alweer pauze. Na het eten gezellig buiten gezeten.
Na nog een uur Computertraining en een uur Creatieve Vaardigheid, ben eindelijk echt bezig met m’n nieuwe project. Bij Ergotherapie stond dit keer het non visueel brood smeren op het programma. Heb een boterham met jam en pindakaas gesmeerd zonder te knoeien! Smaakte ook nog lekker.
Het avondeten smaakte best; Tagliatelle, courgettemix en visschnitzel. Als toetje Schwarzwälder kirschvla. Daarna met Lieke een wandelingetje gemaakt. Om 21.00 uur hadden we bij Gerard afgesproken voor een gezellige wijnavond. Lees verder
Vandaag was de Optiek TOM Lenteloop Albrandswaard. Vorig jaar liep ik hier met m’n maatje Rob een PR op de 5 km. 25.24 min. en voor dit jaar waren we van plan in de buurt te komen van deze tijd. Gerard Verveer, mijn buddy voor de marathon stelde voor tijdens deze wedstrijd weer samen te lopen met een touwtje of koord, of hoe je het ook noemen wilt. We moeten tenslotte goed op elkaar ingespeeld zijn over vier weken.
We gingen rap van start en waren daardoor al snel uit de drukte. De eerste kilometer ging voor het mooie wat te hard, 4’55”. De samenwerking verliep prima, we liepen in een straf tempo over de niet al te prettige route. Bij de finish mocht ik weer een PR noteren op de 5 km. 25.19 min! Als herinnering een mooi vaantje en op m’n startnummer een mooie handdoek ontvangen. Van de 139 vrouwen op de 5 km. was ik de 10de. Zeer tevreden!
De snelheid is er nog gelukkig, de conditie is redelijk en vandaag geen last gehad van de blessures. Die marathon zie ik nu echt wel zitten!
Na afloop een heel gezellige middag gehad, de glimlach op m’n gezicht blijft nog wel even…
;
Vanochtend was de keuze snel gemaakt; Een intensieve intervaltraining met de reguliere groep of een ‘Rondje Kijfhoek’ met Rob en Jan. Om 9.30 uur vertrokken we met z’n drietjes voor onze eigen intervaltraining, 3 x 5 km. Het tempo lag rond de 6 min/km. Prima tempo als voorbereiding op de marathon.
Het was lekker weer om te lopen, beetje veel wind, maar verder prima.
Een maand geleden had je er niet over moeten beginnen… Lopen bij Running Blind en aangelijnd…
Vorige week liet mijn mobiliteitstrainer een touw zien dat door Running Blind gebruikt wordt bij het hardlopen met blinden en slechtzienden. Voor mijn gevoel was ik daar nog helemaal niet aan toe. Mijn begeleider bij de marathon, Gerard Verveer, bood aan een keer te oefenen met zo’n touw. Wie weet is het wat.
Gisterochtend gaf ze me twee touwtjes mee om te proberen en ze had wat informatie voor Gerard uitgeprint. Na de training bij Energie kwam Gerard met het voorstel om vandaag bij Running Blind een training mee te doen en te oefenen.
Zo gezegd, zo gedaan… Running Blind traint bij atletiekvereniging PAC in Rotterdam. Om 9.30 uur kregen we een leuke training bij de Kralingse Plas. Martin Punt, ook lid van Energie en buddy bij Running Blind, gaf ons wat tips. Gerard ging zo op in z’n buddy-taak dat hij de pylonen voor de tempowisselingen over het hoofd zag; Die zag ik dan weer… Teamwork! Het was natuurlijk best wennen, maar het ging goed. Je moet altijd maar afwachten of je goed kan lopen met een begeleider, maar volgens mij zitten Gerard en ik letterlijk en figuurlijk op één lijn.
Weer nieuwe mensen ontmoet, altijd leuk. Maar kwam ook een bekende tegen… Pratheepan, revalideert ook op Het Loo Erf, kleine wereld.
Een zeer geslaagd experiment. Zondag gaan we het bij de Lenteloop in Albrandswaard nog een keer proberen. Ik vind het zo ontzettend lief van Gerard dat hij dit voor me wil doen. Hij heeft zich verdiept in het buddy-zijn en hij heeft inmiddels ook een startbewijs voor Rotterdam weten te bemachtigen. Ik zie die marathon wel zitten!
Maandag 9 maart 2015
Afgelopen weekend was echt té vermoeiend; Trainingen, verjaardagen, te weinig tijd om bij te komen van een intensieve week ervaringen opdoen. Hopelijk leer ik beter in te schatten wat wel en wat niet te doen. Ik wil blijkbaar te veel.
Het was vanochtend dat ook weer lekker om met Brailletraining te beginnen. Het uur daarna was anders als anders. Zag nl. tot m’n schrik dat ik gepromoveerd ben naar Computertraining. Dat houdt helaas in dat ik weg ben bij Els. Even wennen aan m’n nieuwe stek.
Na de lunch nog een uur Computertraining. Ik ben wel verwend bij Els, nu moet ik zelf m’n PC opstarten en afsluiten, zoiets simpels, maar ik moest het nog even leren. Daarna eindelijk m’n mozaïekschaal af. Ondertussen was ik al wel begonnen met m’n nieuwe project. Bij Ergotherapie heb ik geoefend met non visueel drinken inschenken en soep opscheppen, met de opdracht dit in de eetzaal ook in praktijk te brengen. Voor het drinken inschenken zijn er van die handige indicators, voor soep opscheppen helaas niet. Lees verder
Het kan niet altijd feest zijn… Vandaag bij de laatste drinkpost opgegeven en het bij 24,5 km. gehouden. Het ging echt niet meer. Je zou verwachten dat de blessures me parten speelden, maar nee, ik was gewoon moe. Op enkele lichte irritatie na hielden de benen het, mede dankzij de sporttape en de goede adviezen van de fysio. Zij vond dat ik wel na moest denken over het wel of niet lopen van de marathon, maar wilde nu nog niet zeggen dat het er niet in zit.
Het was prachtig weer voor een dagje buiten. Even wennen aan de warmte en de felle zon, maar het was wel lekker. In Den Haag werd de CPC gelopen, vandaar wat minder deelnemers aan deze 5de trainingsloop, 306. In het 32′ groepje liepen we met 32 atleten. Lees verder
