Ontbijtloop

Vanochtend organiseerde Roparunteam 160 Energie Ladies voor de zesde keer de Ontbijtloop. Een leuke 5 km. recreatieloop over de atletiekbaan en door sportpark “de Bongerd”. Het weer was uitstekend en de opkomst groot.

Bij deze loop weer eens een tijd gelopen die ik al lang niet meer gehaald heb. Aanvankelijk was ik niet zo tevreden met m’n tijd van 27.23, ik had gehoopt wat fitter te zijn en in de 26 minuten te lopen. Na het bekijken van wat oude tijden, mag ik zeer tevreden zijn. In 2009 liep ik voor het laatst 28 hoog, daarna alleen maar 29’ers. De laatste keer dat ik 27 minuten liep op een 5 km. was was bij de Dobbeloop in april 2008 en vandaag was ik sneller.

Bij de finish kregen we een ‘goodie bag’ en in de kantine stond weer een geweldig ontbijt klaar.

Ontbijtloop Garmin Connect – Details

Geplaatst in Sport | Getagged | Een reactie plaatsen

Oliebollen verbranden

“Preventief vet verbranden” noemden ze het gisterochtend tijdens de training. Volgens mij werkt het zo niet, maar leuk bedacht. Trainen op vetverbranding is overigens geen slecht idee, al bijna twee weken heb ik iedere vorm van terughoudendheid, voor wat betreft eten, over boord gegooid. Oliebollen, kippenpootjes, chocolademousse, vlaai, toastjes, croissants en nog veel meer. En wat te denken van de overheerlijke kerstmaaltijden! We zijn er nog niet…. Oud en Nieuw hoort natuurlijk ook in stijl gevierd te worden. Lees verder

Geplaatst in Sport | Getagged | Een reactie plaatsen

Energie Kerstloop

Kerstloop 16 december 2012.jpg Dat het lopen de laatste tijd lekker gaat blijkt wel uit de wedstrijdtijden op de 3.000 m. en 10 km. Maar dat het zo lekker gaat… Voor vandaag stond de 10 E.M. (16,1 km.) op het programma.

Mijn voorbereiding op de Energie Kerstloop verliep redelijk, een keertje 15 km. gelopen om te voelen of de afstand wel gaat en dat ging. Verder de trainingen meegedaan en de laatste weken wat rustiger aan. Deels noodgedwongen door een knieblessure, maar die rust heeft me geen windeieren gelegd. Lees verder

Geplaatst in Sport | Getagged | Een reactie plaatsen

Rob Prooi Memorial Cross

De dag begon goed. Heerlijk gedroomd vannacht, zeg lekker niet waarover 😉 Om 6.45 uur opstaan ging zowaar niet met al te veel moeite. Rond 8.00 uur verzamelden de vroege vogels in de warme kantine. 6 stoere mannen trokken even later het veld in om het crossparcours uit te zetten. En dat hebben ze perfect gedaan!

Ik mocht me rustig voorbereiden op een hectische dag, die om 9.15 uur echt begon. Ik had het nog redelijk onder controle tot bleek dat er iets mis was met de nummering van de startnummers, gelukkig werd het redelijk snel opgelost zodat  alles op tijd kon beginnen. Jeanette begreep het wel; “Nu Ab er bij is zitten die twee zo te ‘ouwe nelen’ dat Rob even was afgeleid met die startnummers, maar hij heeft wel voor mooi weer gezorgd”. Leuke gedachte.

Om 10.15 uur was ik op het crossterrein en alles was al tot in de puntjes verzorgd, overal was aan gedacht. Wat wil je nog meer als organisator. Prachtig weer voor de deelnemers. Koud, maar gelukkig droog zodat de vrijwilligers het dit jaar ook weer leuk vonden. Om 11.00 uur en 11.15 waren de starts voor de jeugd 1 en 2 km. Om 12.15 was het startschot voor de 5 en 10 km. Alles verliep nagenoeg vlekkeloos, ik heb gewoon genoten van alles.

Sint en Piet verzorgden om 14.30 uur de prijsuitreiking, heel leuk. Even een afzakkertje en napraten. De rommel ruimen we maandag wel op.

Voor de website van Energie hebben de PR Commissie en Herman Vrijhof een artikel geschreven. De bijdrage van Herman vind ik heel bijzonder, een mooie herinnering aan Rob.

C.A.V. Energie >> Rob Prooi Memorial Cross

Geplaatst in Sport | Een reactie plaatsen

Dag Poekie

Poeki Er is weer een hoofdstuk gesloten. Vandaag vernam ik via Facebook dat Poekie vannacht in zijn slaap is overleden. Het diertje was 21 jaar en al heb ik hem al 16 jaar niet meer gezien, het deed toch wel even pijn.

In 1991 kreeg ik voor mijn verjaardag van mijn moeder een leuk, lief katertje. Zijn naam was Poekie. Ik woonde toen net samen met mijn toenmalige vriend Dick en Poekie groeide bij ons uit van leuke kitten tot een stoere kater. Het ontbrak hem aan niets. Dat hij veel vogels ving vonden we wat minder prettig, maar we hadden veel plezier van deze kat. Lees verder

Geplaatst in Katten | Getagged | 1 reactie

Route Bruggenloop

Voor vandaag stond de route van de Bruggenloop, 15 km. op het programma. Met een behoorlijk grote groep Energie atleten was afgesproken bij het standbeeld van Coen Moulijn bij het Feijenoord stadion. Ik werd vanochtend door Jeannette en Marike opgehaald en we waren keurig op tijd bij de verzamelplaats, welke iets was verschoven naar een regenwerend viaduct.

We vertrokken gezamenlijk richting de Erasmusbrug. De groep viel echter na een half uur uiteen in drie groepen. Het tempo van de middelste groep lag rond de 6 min. per km. en beviel uitstekend. Mooi tempo om ook de kaakspieren te trainen. Ik heb zo lopen kletsen dat ik niet eens in de gaten had dat we ook nog aan het lopen waren. Dankzij de oplettendheid van praat- en loopgenoot Donovan heb ik de gehele route zonder pijnlijkheden afgelegd. Lees verder

Geplaatst in Sport | Getagged | Een reactie plaatsen

Baggeren

Vandaag hebben Ben en ik zo’n 8,5 km. gelopen, wederom door natuurgebied ‘de Devel’. Dit keer had ik wel m’n oude schoenen aan, maar ik had beter kaplaarzen mee kunnen nemen. Een stel mountainbikers had het pad extra uitdagend gemaakt voor ons. De blubber zat tot aan m’n knieholtes. “Valt nog mee”, zou je denken, bij een goede cross zit je tot aan je kruin onder de bagger. Ja, maar dan loop je hard, dat hebben wij uit veiligheidsoverwegingen niet eens gedaan. Zodra we de kans kregen zijn we maar weer op verharde ondergrond gaan lopen. Het was wel weer uitstekend weer om een stukje te lopen.

Volgende week zondag is het de bedoeling met een groep van Energie 15 km. te gaan lopen. We lopen dan de route van de Bruggenloop. Voor mij een mooie voorbereiding op de Kersloop, 10 E.M. op 16 december.

Geplaatst in Algemeen | 2 reacties

Vis moet zwemmen

Na een frisse neus gehaald te hebben op de ijsbaan ben ik me gistermiddag gaan verheugen op de gezellige Mosselavond bij Energie. Ik had een aardig idee wie er zouden komen en dat beloofde een heel gezellige avond te worden. En dat was het! Lees verder

Geplaatst in Er op uit, Sport | Een reactie plaatsen

Da’s glad!

2012-11-09 Breda.jpg Vandaag zijn Gerard en ik na lange tijd weer eens gaan schaatsen op de Kunstijsbaan in Breda. We gingen voor de ‘dweil’ het ijs op en daar waren we eigenlijk wel blij mee. Even inkomen op niet al te glad ijs. Wel weer even wennen hoor. In januari voor het laatst geschaatst op natuurijs, voor Gerard was het zeker een jaar geleden. Na wat onzekere rondjes ging toch wel steeds beter. De eerste 10 km. (25 ronden) gingen niet snel, maar best lekker.  We hebben er zo’n 44 minten over gedaan.

Lees verder

Geplaatst in Sport | Getagged | Een reactie plaatsen

Voor de bui binnen

Daar het lopen vorige week zondag zo goed was bevallen hadden Ben en ik voor vandaag weer afgesproken. Dezelfde route als vorige week leek een goed plan, maar dan zo’n 6 km. korter vanwege mijn teruggekeerde blessure. We zijn in Heerjansdam, bij sportpark ‘de Molenwei’ gestart. Maar goed ook, want Ben was toch nog niet helemaal hersteld van een griepje. Lees verder

Geplaatst in Sport | Getagged | 2 reacties