Esther Landaal

Voor vandaag stond de Lenteloop Albrandswaard te Rhoon op het programma, ik had besloten deel te nemen aan de 5 km. Meestal ben ik vrij nerveus voor dit soort lopen, met wie kan ik meerijden? Hoe is de route? Kan ik met iemand meelopen? Achteraf is dat gezenuwpees nergens voor nodig, het komt altijd goed.

Vanochtend werd ik door Petra en Ton van Dijk opgehaald. We hadden lekker de tijd en konden ons op ons gemak inschrijven. Coach-trainer Kok arriveerde even later ook met wat lopers uit diverse Energie groepen. Energie was sowieso zeer goed vertegenwoordigd. We deden gezamenlijk de warming up en in het kader van mijn cursus Assistent Looptrainer 2 mocht ik daarvan een gedeelte voor m’n rekening nemen, erg leuk! Peter Bravenboer had inmiddels  aangeboden met me mee te lopen, dus ik hoefde me ook geen zorgen meer te maken over de route. Ik had me een beetje verkeken op de tijd en Peter en ik moesten ons behoorlijk haasten om op tijd bij de  start te zijn. Al hijgend kwamen we net voor het startschot aan.

Lees verder →

Vanmiddag stelde Ben voor eens in de Carnisse Grienden te gaan lopen, een prachtig stukje natuur langs de Oude Maas.

De Grienden herinneren mij aan een prachtige trouwdag, hier werden van Rob en mij enkele prachtige trouwfoto’s gemaakt. Ook Ben heeft hier speciale herinneringen liggen. Ab Enters trainde hier regelmatig met de groep, alle atleten in een lange sliert over de smalle paadjes en bruggetjes. We hebben ons ‘Rondje Carnisse Grienden’ vandaag omgedoopt tot ‘Rondje Ab Enters’.

De beloofde zon hebben we vanmiddag niet gezien, maar ondanks dat was het heerlijk weer om te lopen. We hebben ongeveer 8,5 km. afgelegd, onderweg heeft Ben een paar leuke foto’s gemaakt

Na lange tijd van temperaturen onder het vriespunt, sneeuw, regen en alles daar tussenin, leek het vandaag wel lente. Een graad of 6, weinig wind en volop zonneschijn. Nederland ging massaal met de fiets of te voet op pad. En het leek wel of ze allemaal in de buurt van Heerjansdam wilden zijn.

Vanmiddag ben ik met Ben in de buurt van datzelfde Heerjansdam een rondje van ca. 10 km. gaan lopen. Een mooie route langs Kijfhoek en het Devel gebied.

Met het loopje van vanmiddag erbij heb ik afgelopen week ruim 41,5 km. van m’n schoenen gesleten.

Nee, ik ga geen marathon lopen! Op de vraag: “Loop je zondag ook mee?” reageerde ik donderdagavond stellig: “Geen denken aan, waarom zou ik.” Ongeveer anderhalf uur later werd ik min of meer overgehaald toch 23 km. te lopen in de 32″ groep. Ik zou met José mee lopen, zij wilde graag de hele afstand lopen om te zien of ze een halve marathon kan lopen.

23 km! Zover heb ik nog nooit aan één stuk gelopen. Ik had wel wat twijfels; Houd ik het tempo van 6″24′ wel vol? Is de afstand niet te lang? Heb sinds de Berenloop in november 2011 niet echt ver gelopen, in 2012 een 15 km. testloop en de 10 E.M. Blijkt maar weer dat een mens meer kan dan ze denkt. Lees verder →

Vanochtend organiseerde Roparunteam 160 Energie Ladies voor de zesde keer de Ontbijtloop. Een leuke 5 km. recreatieloop over de atletiekbaan en door sportpark “de Bongerd”. Het weer was uitstekend en de opkomst groot.

Bij deze loop weer eens een tijd gelopen die ik al lang niet meer gehaald heb. Aanvankelijk was ik niet zo tevreden met m’n tijd van 27.23, ik had gehoopt wat fitter te zijn en in de 26 minuten te lopen. Na het bekijken van wat oude tijden, mag ik zeer tevreden zijn. In 2009 liep ik voor het laatst 28 hoog, daarna alleen maar 29’ers. De laatste keer dat ik 27 minuten liep op een 5 km. was was bij de Dobbeloop in april 2008 en vandaag was ik sneller.

Bij de finish kregen we een ‘goodie bag’ en in de kantine stond weer een geweldig ontbijt klaar.

Ontbijtloop Garmin Connect – Details

“Preventief vet verbranden” noemden ze het gisterochtend tijdens de training. Volgens mij werkt het zo niet, maar leuk bedacht. Trainen op vetverbranding is overigens geen slecht idee, al bijna twee weken heb ik iedere vorm van terughoudendheid, voor wat betreft eten, over boord gegooid. Oliebollen, kippenpootjes, chocolademousse, vlaai, toastjes, croissants en nog veel meer. En wat te denken van de overheerlijke kerstmaaltijden! We zijn er nog niet…. Oud en Nieuw hoort natuurlijk ook in stijl gevierd te worden. Lees verder →

Dat het lopen de laatste tijd lekker gaat blijkt wel uit de wedstrijdtijden op de 3.000 m. en 10 km. Maar dat het zo lekker gaat… Voor vandaag stond de 10 E.M. (16,1 km.) op het programma.

Mijn voorbereiding op de Energie Kerstloop verliep redelijk, een keertje 15 km. gelopen om te voelen of de afstand wel gaat en dat ging. Verder de trainingen meegedaan en de laatste weken wat rustiger aan. Deels noodgedwongen door een knieblessure, maar die rust heeft me geen windeieren gelegd. Lees verder →