Dat het lopen de laatste tijd lekker gaat blijkt wel uit de wedstrijdtijden op de 3.000 m. en 10 km. Maar dat het zo lekker gaat… Voor vandaag stond de 10 E.M. (16,1 km.) op het programma.
Mijn voorbereiding op de Energie Kerstloop verliep redelijk, een keertje 15 km. gelopen om te voelen of de afstand wel gaat en dat ging. Verder de trainingen meegedaan en de laatste weken wat rustiger aan. Deels noodgedwongen door een knieblessure, maar die rust heeft me geen windeieren gelegd. Lees verder
De dag begon goed. Heerlijk gedroomd vannacht, zeg lekker niet waarover đ Om 6.45 uur opstaan ging zowaar niet met al te veel moeite. Rond 8.00 uur verzamelden de vroege vogels in de warme kantine. 6 stoere mannen trokken even later het veld in om het crossparcours uit te zetten. En dat hebben ze perfect gedaan!
Ik mocht me rustig voorbereiden op een hectische dag, die om 9.15 uur echt begon. Ik had het nog redelijk onder controle tot bleek dat er iets mis was met de nummering van de startnummers, gelukkig werd het redelijk snel opgelost zodat  alles op tijd kon beginnen. Jeanette begreep het wel; “Nu Ab er bij is zitten die twee zo te ‘ouwe nelen’ dat Rob even was afgeleid met die startnummers, maar hij heeft wel voor mooi weer gezorgd”. Leuke gedachte.
Om 10.15 uur was ik op het crossterrein en alles was al tot in de puntjes verzorgd, overal was aan gedacht. Wat wil je nog meer als organisator. Prachtig weer voor de deelnemers. Koud, maar gelukkig droog zodat de vrijwilligers het dit jaar ook weer leuk vonden. Om 11.00 uur en 11.15 waren de starts voor de jeugd 1 en 2 km. Om 12.15 was het startschot voor de 5 en 10 km. Alles verliep nagenoeg vlekkeloos, ik heb gewoon genoten van alles.
Sint en Piet verzorgden om 14.30 uur de prijsuitreiking, heel leuk. Even een afzakkertje en napraten. De rommel ruimen we maandag wel op.
Voor de website van Energie hebben de PR Commissie en Herman Vrijhof een artikel geschreven. De bijdrage van Herman vind ik heel bijzonder, een mooie herinnering aan Rob.
C.A.V. Energie >> Rob Prooi Memorial Cross
Er is weer een hoofdstuk gesloten. Vandaag vernam ik via Facebook dat Poekie vannacht in zijn slaap is overleden. Het diertje was 21 jaar en al heb ik hem al 16 jaar niet meer gezien, het deed toch wel even pijn.
In 1991 kreeg ik voor mijn verjaardag van mijn moeder een leuk, lief katertje. Zijn naam was Poekie. Ik woonde toen net samen met mijn toenmalige vriend Dick en Poekie groeide bij ons uit van leuke kitten tot een stoere kater. Het ontbrak hem aan niets. Dat hij veel vogels ving vonden we wat minder prettig, maar we hadden veel plezier van deze kat. Lees verder
Voor vandaag stond de route van de Bruggenloop, 15 km. op het programma. Met een behoorlijk grote groep Energie atleten was afgesproken bij het standbeeld van Coen Moulijn bij het Feijenoord stadion. Ik werd vanochtend door Jeannette en Marike opgehaald en we waren keurig op tijd bij de verzamelplaats, welke iets was verschoven naar een regenwerend viaduct.
We vertrokken gezamenlijk richting de Erasmusbrug. De groep viel echter na een half uur uiteen in drie groepen. Het tempo van de middelste groep lag rond de 6 min. per km. en beviel uitstekend. Mooi tempo om ook de kaakspieren te trainen. Ik heb zo lopen kletsen dat ik niet eens in de gaten had dat we ook nog aan het lopen waren. Dankzij de oplettendheid van praat- en loopgenoot Donovan heb ik de gehele route zonder pijnlijkheden afgelegd. Lees verder
Vandaag hebben Ben en ik zo’n 8,5 km. gelopen, wederom door natuurgebied ‘de Devel’. Dit keer had ik wel m’n oude schoenen aan, maar ik had beter kaplaarzen mee kunnen nemen. Een stel mountainbikers had het pad extra uitdagend gemaakt voor ons. De blubber zat tot aan m’n knieholtes. “Valt nog mee”, zou je denken, bij een goede cross zit je tot aan je kruin onder de bagger. Ja, maar dan loop je hard, dat hebben wij uit veiligheidsoverwegingen niet eens gedaan. Zodra we de kans kregen zijn we maar weer op verharde ondergrond gaan lopen. Het was wel weer uitstekend weer om een stukje te lopen.
Volgende week zondag is het de bedoeling met een groep van Energie 15 km. te gaan lopen. We lopen dan de route van de Bruggenloop. Voor mij een mooie voorbereiding op de Kersloop, 10 E.M. op 16 december.
Na een frisse neus gehaald te hebben op de ijsbaan ben ik me gistermiddag gaan verheugen op de gezellige Mosselavond bij Energie. Ik had een aardig idee wie er zouden komen en dat beloofde een heel gezellige avond te worden. En dat was het! Lees verder
Vandaag zijn Gerard en ik na lange tijd weer eens gaan schaatsen op de Kunstijsbaan in Breda. We gingen voor de ‘dweil’ het ijs op en daar waren we eigenlijk wel blij mee. Even inkomen op niet al te glad ijs. Wel weer even wennen hoor. In januari voor het laatst geschaatst op natuurijs, voor Gerard was het zeker een jaar geleden. Na wat onzekere rondjes ging toch wel steeds beter. De eerste 10 km. (25 ronden) gingen niet snel, maar best lekker.  We hebben er zo’n 44 minten over gedaan.
Daar het lopen vorige week zondag zo goed was bevallen hadden Ben en ik voor vandaag weer afgesproken. Dezelfde route als vorige week leek een goed plan, maar dan zo’n 6 km. korter vanwege mijn teruggekeerde blessure. We zijn in Heerjansdam, bij sportpark ‘de Molenwei’ gestart. Maar goed ook, want Ben was toch nog niet helemaal hersteld van een griepje. Lees verder
De klok is vannacht een uurtje terug gezet, daardoor was ik voor mijn doen vrij vroeg uit de veren. Ik had met Ben afgesproken een stukje te gaan lopen vandaag. Meestal spreken we rond 12.00 uur af, ik dacht ik bel ‘m wel rond een uur of elf om te zien of hij nog wil gaan. Maar Ben belde mij al even voor elven met de mededeling dat hij voor de deur stond en of ik al klaar was. ‘Nee, natuurlijk niet!’ Ik had net een lekker bakkie voor mezelf gezet. Toch maar snel m’n pyjama ingeruild voor een loop outfit. Lees verder
Vandaag heb ik voor het derde achtereenvolgende jaar meegedaan aan het Clubkampioenschap Baan 3.000 m.
De te verbeteren tijd was 16:12 min. uit 2010. Vorig jaar liep ik 16:59 min. Dat het toen 28 graden C. was, is hooguit een zwak excuus. Afgelopen dinsdag even proef gedraaid. Heb de 3.000 m. toen in 16:10 min. afgelegd. Dat zag er hoopvol uit. Net onder de 16 minuten moest er dus wel inzitten. Na de pittige training van donderdag had ik best wat spierpijn in mijn bovenlijf van de krachtoefeningen en ook de benen voelden wat stram. Gisteren dus maar even ‘los’ gaan lopen. Lees verder
