Het was nog wat fris voor alleen een fietsshirt, maar met een jack aan was het best te doen. De wind maakte dat deze relaxte tocht zo nu en dan toch vrij pittig was. Het zonnetje deed erg z’n best om door te breken en dat maakte het geheel toch wel aangenaam. We hebben een mooie tocht gemaakt van bijna 70 km. langs de Rottemeren en via Moordrecht/Gouderak weer terug naar Barendrecht
Op de middelbare school had ik er veel voor over om de Coopertest te missen, en ik was niet de enige. Zo’n 25 jaar later ben ik er enorm enthousiast over en alweer was ik, gelukkig, niet de enige.
In voorgaande jaren organiseerden de diverse looptrainers een Coopertest voor hun loopgroep of verenigingsbreed, maar daar zat eigenlijk nooit echt regelmaat in. Toen ik bij enkele trainers navraag ging doen wanneer er weer eens een Coopertest gelopen ging worden, was het antwoord in de trant van ‘de atleten hebben er niet zo veel zin in’. ‘Nou, ik wel’, dacht ik en als een ander het niet doet, moet je het zelf doen. Lees verder
Het was al weer een tijd geleden dat ik met Ben op zondag een rondje ben gaan lopen. Het weer werkte niet mee, maar er was de laatste tijd ook enige zorg om Ben z’n gezondheid. Gelukkig bleek afgelopen donderdag uit de resultaten van diverse onderzoeken dat er niets ernstigs aan de hand was. Wellicht een virusje of luchtweginfectie. Opgelucht begonnen we vandaag vol goede moed aan een rondje Heerjansdam.
Het was heerlijk weer, zonnetje, niet te veel wind en niet te warm. Toch was het even wennen. We hebben zolang fris weer gehad, dat je even niet meer weet wat je aan moet trekken. Voor vandaag leek me een 3/4 tight en een knal oranje shirt wel gepast.
Ben liep weer als van ouds, als een trein. We hebben op het gemak een rondje van bijna 10 km. afgelegd. Het was weer gezellig.
Vandaag werd de cursus Assistent Looptrainer 2 afgerond. Samen met 14 andere leden van mijn vereniging heb ik het certificaat van de Atletiekunie uit handen van docent Mark de Boer mogen ontvangen.
De cursus startte op 11 maart en bestond uit drie workshops met lesstof van de Atletiekunie. Tijdens de cursus moest bij twee trainingen geobserveerd worden en er moest geassisteerd worden bij twee trainingen. Hierbij heb ik enorm veel geleerd, maar vooral veel respect gekregen voor de mensen die voor de groep staan.
De Energie Ladis, RopaRunteam 160, organiseerden vandaag de Soeploop. Ik had me opgegeven voor de 5 km. en liep deze best netjes, 27:36 min. was mijn eindtijd en daar mag ik tevreden mee zijn.
Na afloop, waar we het allemaal voor doen, soep! Er was voldoende keus bij het soepbuffet, mijn keus was gevallen op de kippensoep en de tomatensoep, heerlijk!
De ‘Coolsingel’, dat maakt de Marathon van Rotterdam zo geliefd bij lopers. De sfeer, de muziek en de enorme massa die je die laatste 500 meter naar de finish schreeuwt. Voor de lopers die geen marathon willen of kunnen lopen, maar dit toch willen meemaken is er de 10 km. loop.
In januari heb ik even geproefd aan de lange afstand door mee te lopen met de 23 km. Marathon Trainingsloop. Het was voor mij wel duidelijk dat ik nooit een marathon ga lopen. Lees verder
Toch wel erg leuk… dat training geven. In tegenstelling tot vorige week was ik helemaal niet zenuwachtig voor de zaterdagochtend training, ik had er echt zin in. Naar m’n gevoel ging het wel wat beter dan vorige week, alhoewel ik het nog steeds wat rommelig vond en ook wel wat fouten heb gemaakt. Maar ik heb er veel meer van genoten en de evaluatie met praktijkbegeleider Erik wees uit dat het inderdaad beter ging dan vorige week.
Het was een heel leuke, ontspannen training en ik heb bijzonder leuke reacties gehad, waarvoor dank. Een volledige training geven is ‘not my cup of tea’, maar met wat meer oefening denk ik wel dat ik me nog eens nuttig kan maken als assistent trainer. En dat zou ik een hele eer vinden.
Binnenkort een evaluatiegesprek met praktijkbegeleider Erik en docent Mark. Ik ben erg benieuwd of ik m’n papiertje ga halen.
Vandaag was het dan zover, de 35ste Ziedewij Oude Maasloop. Een loop van C.A.V. Energie, toch net iets leuker dan wedstrijden elders. Vanochtend ben ik voor de verandering eens vroeg naar de vereniging gegaan, zodat ik me in alle rust kon voorbereiden op de wedstrijd. Meestal kom ik op het laatste moment aankakken en moet ik me haasten naar de start. Vandaag heb ik een uitgebreide warming up gedaan, hier en daar een praatje gemaakt en ben tegen 11.00 uur op m’n gemak naar de start gegaan. Ik kreeg veel (leuk) commentaar op m’n startnummer. Ik was blijkbaar de eerste die zich had ingeschreven dus liep ik met nr. 1, dat schijnt verwachtingen te scheppen. Lees verder
Het lijkt zo makkelijk… dat training geven. Die trainers staan zo makkelijk voor de groep, leggen de oefeningen en kerntraining uit alsof ze het elke dag doen, nou ja sommigen doen het elke dag, maar toch.
Op 11 maart ben ik gestart met de opleiding Assistent Looptrainer 2. In de weken hiervoor heb ik als opdracht twee trainingen geobserveerd en daarover een verslag geschreven, dit vond ik echt heel leuk en ik heb er ook wat van opgestoken. Lees verder
Vandaag werd door C.A.V. Energie voor de tweede keer het Clubkampioenschap Indoor georganiseerd in de Reeweghal te Dordrecht, vorig jaar werd helaas afgelast. In 2011 was ik zeer tevreden met mijn prestaties op de 3 kamp (60 m. sprint – verspringen – kogelstoten). Voor dit jaar kon ik alleen maar hopen dat ik een beetje in de buurt zou komen, ik heb in die twee jaar niet 1 keer getraind op de onderdelen. Lees verder
