Katerloop

Op Nieuwjaarsdag een evenement organiseren is vooral voor kleine, startende organisaties best lastig. Zie op zo’n dag maar eens voldoende deelnemers en vrijwilligers uit bed te krijgen voor een activiteit onder frisse omstandigheden. Gelukkig hebben een aantal atleten de kou getrotseerd en de weg richting het complex van NSVV te Numansdorp gevonden voor de 1ste Katerloop van Atletiekvereniging Cromstrijen. Een recreatieloop over ca. 4 km.

Rond 11.15 uur was ik al in het bezit van een startnummer, nog best wat tijd over voor de start. Gek genoeg ging die tijd zo vlug dat ik, zonder nagedacht te hebben over een warming up, om 12.00 uur het startsignaal hoorde.

Ik zag best op tegen deze loop, geen buddy, geen idee hoe de route was en… ik had gisteren vernomen dat er zo’n 1 1/2 km. onverhard zou zijn, trailschoenen werden aangeraden. Nou, die had ik gelukkig wel.

Gelukkig ben ik ook niet te verlegen (meer) om hulp te vragen. Een inschatting gemaakt van het deelnemersveld en toen Ron gevraagd of ik met hem mee mocht lopen. “Tuurlijk!”, was meteen zijn antwoord, ik mocht het tempo aangeven. Het was een loop voor de leut, al zouden we er een half uur over doen. Dat toch hopelijk niet.

Met ‘koude’ spieren heel enthousiast van start gegaan. Mijn gelegenheidsbuddy vond het vast een prima tempo, maar voor mij ging de 1ste kilometer in 5’41” toch iets te snel. De 2de ging in 6’05”, maar dat had ook te maken met het feit dat we na 300 m. graspaden gingen volgen. Ook in de 3de kilometer was het nog zo’n 600 m. ploeteren. Blubber en enkele kleine obstakels maakten het best pittig 6’44” over deze kilometer.

Dit had ik nooit alleen kunnen lopen, super dankbaar voor de begeleiding van Ron, die deze taak heel serieus nam en zo een ervaren Running Blind buddy had kunnen zijn.

Het moment dat de voeten het asfalt weer raakten kon er weer wat gas bij. Het tempo was weer net als in de eerste kilometer, 5’41”.

Het parcours was 3,9 km. We hebben dit in 23.35 minuten afgelegd. Een leuk en sportief begin van het jaar wat mij betreft.

Aan de finish wachtte een medaille en een lekkere koek. Erg leuk, hopelijk volgend jaar weer.

Geplaatst in Sport | Getagged | Reacties uitgeschakeld voor Katerloop

Energie Kerstloop

Vandaag was de 18de Kerstloop bij C.A.V. Energie. Mijn buddy Sascha en ik hadden ingeschreven voor de 10 Engelse Mijl, 16,1 km. Na de 12 km. die ik vorige week zondag met veel pijn en moeite had gelopen, zag ik best op tegen de afstand die vandaag op het programma stond. Bij 2 therapeuten geweest de afgelopen week met diverse klachten; stijve kuiten, kramp onder mijn voeten en pijn onder mijn hielen. Beiden waren het erover eens dat de klachten vanuit mijn (onder)rug komen en dat ik er vertrouwen in moest hebben te kunnen lopen vandaag. Nou fijn dat zij het wel zagen zitten, ik had tot vlak voor de start mijn twijfels.

Rond 11.00 uur klonk het startschot, daar gaan we! Prima weer, weinig wind en droog. De eerste kilometers gingen best aardig, pijn was minimaal. Het 5 km. punt passeerden we in 29:32 min, netjes. Ik kreeg wat pijn in m’n zij, dat is lang geleden… Helaas hield dat wel een kilometer of 5 aan. Ondertussen kreeg ik ook steeds meer slijm in mijn keel, de verkoudheid van de afgelopen weken is duidelijk nog niet over. Maar… weinig last van mijn voeten en hielen. De 10 km. ging nog net onder het uur. De kilometers 11 en 12 vond ik het zwaarst, benauwd en mijn rechterkuit had er geen zin meer in. Omdat het lopen toch wat tegenviel, hebben we best veel lopen kletsen, het leidde in ieder geval lekker af. Toch weer iets kunnen versnellen en zelfs nog een paar km’s onder de 6 min. gelopen. Dat bleek achteraf tenminste, had zelf het idee dat we zouden gaan finishen rond de 1:40, maar tijdens de versnelling richting de finish hoorde ik 1:36 door de speakers klinken. Dat viel me alles mee!

Sascha kwam, zoals altijd, met een big smile over de finish, ik kon alleen maar lucht happen. Ze heeft me weer fantastisch begeleid!

1:36:45 en de pijn vergeten, we hebben het weer gedaan! Aan de finish wachtten Sandra en Pascal ons op, we kregen een flesje water en een heel leuke muts/halswarmer. Dat is nog eens leuk, zag deze laatst bij Bol.com en kan deze nu uit het verlanglijstje verwijderen 🙂

Sascha en ik hebben vandaag definitief besloten te gaan voor de Marathon van Rotterdam. Ga nu wel even mijn aanvullende zorgverzekering aanpassen, want verwacht wat meer bezoekjes aan de fysio nodig te hebben.

Geplaatst in C.A.V. Energie, Running Blind, Sport | Getagged , | Reacties uitgeschakeld voor Energie Kerstloop

Rotary Santa Run

Op zaterdag 14 december organiseerde Rotaryclub Amstelveen-Nieuwer Amstel haar 1ste Rotary Santa Run door het centrum van Amstelveen. Het goede doel dat hiermee wordt gesteund is het PAWS project van KNGF Geleidehonden. PAWS staat voor Parents Autism Workshop & Support. Het is een trainings- en begeleidingstraject voor ouders van kinderen met autisme, die willen leren hoe een speciaal getrainde huishond hun kind kan helpen.

Rond 15.00 uur zag het Stadshart van Amstelveen rood van de kerstmannen. Ook wij hesen ons, schuilend voor de regen, snel in ons veel te grote Santapak. Tijdens het schuilen een interview mogen geven aan de lokale omroep. Een mooie gelegenheid om te vertellen hoeveel Loyd voor mij betekent en hoe fantastisch het is dat de opbrengst van de Rotary Santa Run naar KNGF Geleidehonden gaat.

Om 15.15 uur werd een korte warming up verzorgd door Nelli Cooman. Loyd vond al die springende rode figuren maar vreemd en blafte zich dus maar warm. Rond 15.30 uur gaf de Burgemeester van Amstelveen, dhr. Tjapko Poppens, het startschot voor de ca. 3,5 km. Hoewel het een run is, legden wij de afstand wandelend af. Erg leuk zo’n sliert Santa’s! Tussen de honderden Santa’s ook 8 geleidehonden. Na 1 km. kregen we warme chocolademelk en cake, waarna we weer met goede moed onze regenachtige tocht vervolgden door het centrum van Amstelveen. Bij het naderen van het Stadshart kregen we een heerlijke pannenkoek aangeboden.

Door en door nat kwamen we drie kwartier later over de finish waar we een mooie medaille kregen omgehangen door Nelli Cooman. En ook voor Loyd natuurlijk een medaille.

Rond 16.30 uur werd een cheque van € 8.000,- uitgereikt aan KNGF Geleidehonden. Er kwamen nog giften binnen, maar alvast een prachtige opbrengst voor het PAWS project!

Ondanks de onophoudelijke regen was deze 1ste Rotary Santa Run door Amstelveen een groot succes, zeer goed georganiseerd en erg leuk!

Geplaatst in KNGF Geleidehonden | Getagged | Reacties uitgeschakeld voor Rotary Santa Run

Doppenchallenge Focus Beroeps Academie

De Focus Beroeps Academie start maandag 9 december de ‘Doppenchallenge’. 1de en 2de jaars VMBO Kader- en Basisklassen en de docenten gaan zoveel mogelijk plastic doppen en deksels inzamelen voor KNGF Geleidehonden.

Tijdens de lessen ‘Levensbeschouwing’ is hen e.e.a. uitgelegd over dit goede doel, maar om de leerlingen en ook de docenten een beeld te geven waarvoor ze de challenge aangaan, mochten Loyd en ik komen vertellen over het werk van KNGF Geleidehonden en hoe belangrijk een geleidehond voor iemand is.

Om alle klassen, 19 in totaal, een voorlichting bij te laten wonen had docente Melissa Sikar een heel schema opgesteld; 10 lessen in 5 dagen. Op maandag 18, woensdag 20, vrijdag 22, woensdag 27 en vrijdag 29 november was lokaal 223 van 10.00 tot 12.00 uur hiervoor gereserveerd.

Op de eerste dag werd ik tegen 10.00 uur opgehaald door de docent, even de USB stick inpluggen, digibord aan en zo begon de eerste gastles aan klas 1F1 en 1F4. Leuke geïnteresseerde leerlingen, het einde van de powerpointpresentatie is niet gehaald, maar wel leuke vragen gehad en er werd uitgebreid de tijd genomen voor een fotosessie met Loyd.

Even pauze in de docentenkamer, wat een heerlijke ruimte. Met o.a. een grote leestafel, comfortabele banken en… heerlijke koffie!

Voor de 2de les maakte ik kennis met Lieke Bruinzeel, een docente die ik door de dagen heen vaker zou treffen. Zij is bang voor honden, maar was duidelijk bereid Loyd het voordeel van de twijfel te geven. Voor deze les was geen laptop aanwezig, gelukkig was één van de leerlingen zo behulpzaam zijn laptop af te staan, Ferian hielp tijdens de les ook met het doorklikken van de dia’s. Klassen 1F7 en 1F3 hadden leuke vragen bijv. over dat de hond overal in en mee naar toe mag. “Hoe doe je dat naar een pretpark?” Toeval wil dat ik dat spoedig zou gaan testen tijdens een bezoek aan de Efteling op 25 november. Er zijn attracties waarin hulphonden zijn toegestaan, en nee, niet in de Python! Ook in deze les is het einde van de presentatie niet gehaald, maar interessante vragen en gesprekken zijn naar mijn mening veel leuker.

Op woensdag werd ik opgehaald voor de eerste les aan 1F2 en 1F8. Er werd snel een laptop tevoorschijn getoverd en ik kon beginnen. Verteld over de oprichting van KNGF Geleidehonden, over het eerste jaar van een pup bij Fokgastgezin en Puppy Plleeggezin en over de opleiding in Amstelveen. Verder over het traject dat ik heb doorlopen tot het krijgen van een geleidehond en natuurlijk over mijn ervaringen met Loyd.

Na de pauze zat 2F9 al klaar voor de 2de voorlichting. De docent moest nog even een laptop halen uit zijn lokaal, de boel aangesloten en daar gingen we weer. Ook hier aan de hand van de presentatie veel verteld. Het was blijkbaar een duidelijk verhaal, er waren weinig vragen of reacties vanuit deze klas.

Op vrijdag kwam docente Lieke Bruijnzeel me halen bij de receptie. Ze wist inmiddels al dat ik graag cappuccino extra sterk in mijn bekertje tref. Heerlijk!

Voor iedere les moest de afgelopen dagen een laptop geregeld worden, nu is mijn USB stick niet vies van al die wisselende contacten, maar werken met één apparaat geniet de voorkeur. Vanaf vandaag had ik mijn eigen laptop en presenter bij me, dat werkt lekker!

Het gebeurt regelmatig, niet alleen op deze school, dat wanneer ik mijn spullen in orde maak, Loyd op z’n plek wijs, dat ik achter me hoor: “Ze is toch blind?!” Waarop één docent rap reageerde met: “Ga jij ervan uit dat blinde mensen niets kunnen?”. Het is misschien toch het uitleggen waard. De meeste blinden hebben vaak nog een heel klein beetje zicht waarmee ze bijvoorbeeld licht/donker of silhouetten kunnen onderscheiden. Ervaren blinden kunnen hiermee in combinatie met een ijzersterk geheugen, allerlei trucjes en bluf het prima doen voorkomen dat ze veel zien. In werkelijkheid combineren ze ervaring en allerlei waarnemingen en maken zo een beeld van de situatie. Overigens kunnen veel volledig blinden dit ook. Zo kunnen wij dus ook prima een wachtwoord intypen zonder naar het toetsenbord te kijken of de hondenriem vastmaken aan een tafelpoot.

Bij de les aan 2F2 en 2F3 de hele presentatie afgewerkt, er waren weinig vragen. Voor de liefhebbers voldoende tijd om Loyd te aaien.

De 2de les met 1F5 en 1F6 was erg leuk. Ook hier de hele presentatie kunnen doen, maar voldoende tijd voor leuke vragen en een foto- en aaisessie met Loyd. Heel stoer van enkele gasten die aanvankelijk met een grote boog om Loyd heen gingen, later met hem op de foto wilden.

Op 25 november de proef op de som genomen; Met Loyd naar de Efteling! Hij vond het maar een rare boel daar. De verschrikkelijke sneeuwman die vanuit een put tekeer ging, vond ‘ie wel spannend. Leuk dat hij mee mocht in Symbolika en Droomvlucht, maar om eerlijk te zijn doe je je hond en ook jezelf hier geen plezier mee. Hoewel de foto wel erg leuk is geworden. De vraag is of je altijd met je geleidehond ergens heen of in wil. Wel fijn dat het mogelijk is.

Woensdag stonden de gastlessen aan 2F6/2F7 en 2F5/2F8 op het programma. Terwijl Loyd en ik aankwamen bij lokaal 223 wachtten we even totdat de deur open was. Een leerling stond vlak voor me met z’n arm te zwaaien. Zoiets zou me normaal gesproken kunnen ontgaan, maar een lichte mouw tegen de donkere gang viel op. Was hij nou aan het checken of ik wel echt blind ben?! Op de vraag of hij dit werkelijk aan het doen was: “Nee, nee, ik wilde kijken of de hond zou reageren”. Nou, ook dat is niet de bedoeling bij een hond die aan het werk is! Dit bewijst maar weer dat voorlichting over geleidehondenwerk belangrijk en nodig is.

Vrijdag, de laatste dag alweer. Bijna iedere ochtend hoorden Loyd en ik zo’n 15 meter verderop in de hal reacties op onze binnenkomst variërend van gegil tot “Wat doet die hond hier?” Ook leuke reacties, veel leerlingen die kwamen vragen of ze Loyd even mochten aaien. Ook werd Loyd nog herkend door enkelen die vorig schooljaar een voorlichting hadden bijgewoond. Deze ochtend werden we ontvangen met geblaf, Loyd reageerde er nauwelijks op. Toch had ik even de neiging hem uit zijn tuig te bevrijden en hem op onderzoek uit te laten gaan. Had dan de reacties wel eens willen horen.

De lessen aan 1F9/2F1 en 2F4/1F10 waren leuk. De leerlingen waren geïnteresseerd en hadden weer leuke en goede vragen. Het leuke is dat je zelf ook aan het denken wordt gezet door sommige vragen. “Tja, hoe doe ik dat eigenlijk?”, “En wijkt het af van hoe zienden het doen?” Uiteraard was er aan het einde van beide lessen weer tijd om Loyd te aaien en fotograferen. Zelfs Lieke Bruinzeel waagde een aai over Loyd z’n koppie en het bewijs is vastgelegd.

Het was een bijzondere ervaring al deze klassen voorlichting te mogen geven. Erg leuk hoe de meesten zo enthousiast zijn. Er zijn leerlingen die alvast heel wat doppen hebben gespaard. Ook in de docentenkamer werd de pot op tafel al gevuld met dopjes.

Dank aan alle behulpzame docenten en leerlingen die me begeleid en geholpen hebben deze dagen!

En allemaal veel succes met doppen sparen!

Geplaatst in Algemeen, KNGF Geleidehonden | Getagged | Reacties uitgeschakeld voor Doppenchallenge Focus Beroeps Academie

NK Running Blind

Op zondag 17 november vond tijdens de NN Zevenheuvelenloop in Nijmegen het officieus Nederlands Kampioenschap Running Blind plaats. 25 blinde en slechtziende atleten stonden samen met hun buddy hiervoor aan de start.

Vanaf 10.30 uur waren we welkom in het NN Runners & Supporters Home in de Nijmeegse Stadschouwburg. Bij de stand van Running Blind kregen mijn buddy Sascha en ik een grote envelop en een polsbandje dat toegang gaf tot het NN Runners & Supporters Home. Het was echt top geregeld, je voelt je een hele VIP. Beveiligers zorgden ervoor dat alleen mensen met een polsbandje binnen kwamen. We kregen consumptiemunten, koffie, thee en soep kon je onbeperkt nemen. We hadden een ruime kleedruimte tot onze beschikking en onze sporttassen werden in bewaring genomen.

Onze envelop bevatte het startnummer en ons oranje/witte Nationale Nederlanden – Running Blind tenue. Het korte broekje hebben we in de envelop laten zitten, wellicht leuk in de zomer, maar voor vandaag leek een zwarte lange tight een goede keus.

Er deden best veel bekenden mee, mijn Loo Eff vriendin Lieke was er ook, heerlijk haar weer even te zien! Helaas was er weinig kans om lekker bij te kletsen.

Om 12.30 uur werden alle Running Blind atleten en buddies verzocht te verzamelen voor een groepsfoto. Daarna liepen we gezamenlijk richting de start van de NN Zevenheuvelenloop 15 km. Twerwijl wij ons begaven in het startvak waren de eerste lopers al van start. Zo’n 28 minuten na de officiële start stonden wij klaar voor ons eigen startmoment. Dat was echt geweldig! Wat een applaus en aanmoedigingen. Je voelt je net een prof atleet.

Wat een heerlijk gevoel, die eerste 500 m. word je gewoon gedragen door het publiek. Onze kilometertijd bij het eerste meetpunt liet dat ook wel zien. We hadden behoorlijk hard gelopen, 5’12″/km. Dat moest echt even wat minder hard, maar daar zorgde het eerste vals plat wel voor.

Op weg naar het 5 kilometerpunt was het best even pittig omhoog, we passeeerden de 5 km. in 27:59. Netjes, zou mooi zijn als we deze tijd nog 2 keer kunnen lopen, maar op dat moment zag ik dat niet gebeuren.

Heuvels liggen mij niet, het kost me zoveel moeite omhoog te komen. Intussen wordt ik van alle kanten ingehaald. Afdalingen liggen me daarentegen heel goed. Ik durf me te laten vallen, gewoon zo hard mogelijk naar beneden en zodra het vlak wordt het ‘normale’ tempo weer opppakken. Deze tactiek werkte vandaag prima. Ik liet me niet gek maken, gewoon rustig omhoog en dan knallen naar beneden. Het mooie was dat op iedere heuvel de top werd aangekondigd met een bel of ratel. Hierdoor wist je precies wanneer de ellende weer voorbij was.

Tussen de 7 en 9 km. zaten 3 pittige kuitenbijters, waarvan de middelste, de Engelenberg op 102 m. lag. Bij één afdaling vloog ik zo lekker naar beneden dat ik Sascha met ons lint achter me aantrok. Dat zal best een komisch gezicht geweest zijn.

10 km. in 56:30, wauw dat is mooi! Maar toen kwam weer een vreselijke heuvel, aan de Meerberg leek geen top te komen. De 11de kilometer was onze langzaamste, maar vanaf nu alleen nog maar naar beneden zei men. Nou dat was niet helemaal waar, maar die kleine stukjes omhoog vielen in het niet bij wat vooraf ging. Het tempo ging weer wat omhoog en we durfden hardop te zeggen dat een tijd onder de 1:30 ging lukken. Bij iedere kilometer stelden we de vermoedelijke finishtijd naar beneden bij.

Wat een geweldig leuke loop is dit! We kregen onderweg ontzettend veel complimenten en aanmoedigingen van zowel mensen aan de kant als atleten.

Met nog 1 km. te gaan wisten we dat 1:25 nog wat ook tot de mogelijkheden ging behoren. Dat zou echt super zijn! Ik hoorde Sascha de 100 meters afroepen en tegelijk voelde ik mijn benen vollopen, maar toen ze zei dat als ik iets zou aanzetten we onder die 1:25 zouden lopen kon ik er toch nog wat uitpersen.

De speaker riep ons al om, nog even een eindsprint en… 1:24:44!

Ik kon mijn geluk niet op, een tijd waar ik werkelijk niet van had durven dromen en meteen een persoonlijk record op de 15 km. Mijn vorige beste tijd, 1:26:58 liep ik in september 2010.

Bij de finish kregen we een mooie houten medaille omgehangen en een flesje sportdrank. Bijzonder lekker drankje trouwens, AA Drink Smart Recovery.

Op weg naar het NN Runners & Supporters Home werden we door een fotograaf gevolgd. We gingen op de foto vanaf de finish en bij de namenwand op de expo, waarop alle deelnemers vermeld staan. Deze was voor deze editie aangepast, de namen van de NK deelnemers werden ook in braille weer gegeven.

We hadden het ondertussen best koud gekregen, binnen was het lekker. Met de consumptiemunten hebben we onszelf getrakteerd op een heelijk luxe broodje. Na een warme bak koffie vond ik dat ik wel een pilsje verdiend had. Die smaakte me uitstekend!

Om 15.45 uur was de prijsuitreiking van het Nederlands Kampioenschap Running Blind. Mijn vriendin Lieke is bij de dames 3de geworden en stond trots op het podium. Zij had samen met haar buddy Joost een prachtige 1:22:46 gelopen.

Podium:

  Mannen Buddy Netto tijd
1 Theo Grabijn Marianne Lankelma 01:13:17
2 Koen Versseput Maarten Veen 01:17:59
3 Martijn Rijsenbrij Jim Delforterie 01:18:38
       
  Vrouwen Buddy Netto tijd
1 Johanny Gelens Henk Visser 01:12:58
2 Machteld Cossee Lisa Verdun 01:14:19
3 Lieke Brouwer Joost Sperber 01:22:46

Om 17.00 uur was dit prachtige feest ten einde. We gingen richting de parkeergarage alwaar wij nog even moesten wachten op de ANWB Wegenwacht. We hadden ons nl. die ochtend buitengesloten. De deuren op slot en de sleutels nog vrolijk bungelend in het contact. Gelukkig werden we vriendelijk en snel geholpen.

Al met al een heerlijke dag!

Geplaatst in Running Blind, Sport | Getagged , | Reacties uitgeschakeld voor NK Running Blind

Gastlessen School met de Bijbel

Vandaag kwamen Loyd en ik om 12.30 uur aan bij de School met de Bijbel in Bleskensgraaf. Inmiddels bekend terrein voor ons, in het vorige schooljaar zijn we hier 2 keer geweest. De leerlingen op deze school sparen plastic doppen voor KNGF Geleidehonden.

We werden hartelijk ontvangen door juf Verkaik. Zij bracht ons om 13.00 uur naar de les voor groep 6/7 bij juf van Krimpen. De les ving aan met 2 psalmen en een mooi gebed. Ik vind het altijd prettig even zo’n moment van bezinning. Dat zouden ze wat mij betreft op elke school mogen doen, het brengt rust in de klas.

Aan de hand van een PowerPoint presentatie op het digibord heb ik mogen vertellen over de opleiding van de pups, het werk van de diverse geleidehonden en hoe fijn het is een geleidehond te hebben. Er waren vragen, maar vooral ook ervaringen van leerlingen die werden gedeeld. Zo had een meisje een vader voor wie een buddyhond een uitkomst zou zijn en spraken we uit dat de vaders van twee leerlingen, waarvan één brandweerman was en de ander brandweerman in opleiding, nooit een hond nodig zullen hebben. Ook een leerling die graag een hond zou hebben om op terug te vallen in moeilijke situaties. Het mooie is dat je vaak een huishond vaardigheden kan aanleren om kinderen en volwassenen bij te staan op moeilijke momenten. Aan het einde van de les werden Loyd en ik verwend met leuke cadeautjes.

Om 14.00 uur was het tijd voor de SBO klas van juf Willemieke. De groep bestond uit ca. 15 leerlingen uit de groepen 3 t/m 5. In deze klas ook een aantal kinderen die graag een hond zouden willen om hen bij te staan bij angstige of onrustige momenten. Ook hier verteld over de geleidehonden van pup tot pensioen. Aan het einde van deze les werden we opnieuw verrast met leuke attenties. Loyd zat inmiddels goed in de snacks en ik ga binnenkort onder de douche met ‘Amazonia Spirit’ en had vanavond lekkere gevulde speculaaskoeken bij de koffie.

Het was weer een mooie middag!

Geplaatst in KNGF Geleidehonden | Getagged | Reacties uitgeschakeld voor Gastlessen School met de Bijbel

Coopertest

Op dinsdag 5 november was de 14de editie van de halfjaarlijkse Coopertest op de atletiekbaan van C.A.V. Energie. Dankzij een grotendeels vast team van vrijwilligers loopt deze 12 minutenloop altijd gesmeerd. Aan de inschrijftafel zaten 3 ‘nieuwe’ vrijwilligers, ook daar liep het op rolletjes. Isabelle stond vanavond voor het eerst langs de baan nummers op te roepen en afstanden te noteren. Dankzij dit fijne team kon ik vanavond zelf deelnemen en ontspannen met Loopgroep E meedoen aan de warming up.

Met 78 atleten verdeeld over 6 series hadden we een prachtige opkomst.. Alles verliep overzichtelijk en vlot.

Het was prima weer om te lopen, weinig wind bij ca. 9 graden. De vrijwilligers hadden zich goed voorbereid op een lange avond langs de baan en waren warm gekleed, hoewel bij enkelen een paar handschoenen geen overbodige luxe had geweest.

Lekker meedoen was voor vanavond mijn enige doel. Met de halve marathon van zondag in de benen had ik geen verwachtingen, behalve dan dat ik de 2.200 m. wel moest halen.

Na een gezamenlijke warming up stond Loopgroep E om 19.40 uur aan de start voor serie 2. Ik vertrok in een groepje dat de eerste 200 m. in 60 sec. aflegde. Dat was best snel, maar voelde prima. Toch even ietsje minder, want ik moest nog 11 minuten! Junaida liep voor me een heerlijk tempo, we liepen los van de groep achter ons. Toch moest ik haar bij 700 m. laten gaan. Geeft niks, gewoon lekker het eigen tempo vasthouden. Heb het gat na 1.200 m. toch weer dicht kunnen lopen. Onze speaker Erik zag een strijd ontwikkelen en moedigde ons beiden aan. Het ging zo lekker, helaas zakte het tempo van Junaida bij 1.400 m. waardoor ik alleen verder ging. Hoorde Erik bij de 1.600 m. haar aanmoedigen mijn rug in de gaten te houden.

Met minder dan 4 minuten te gaan durfde ik nog wel iets aan te zetten. Op jacht naar mijn voorganger Els. Zij liep vrij strak 5’/km. en lag zo’n 100 m. voor op me. Bij 2.000 m. riep Aad me toe dat ik de 2.300 m. zeker ging halen, nog 1 ½ minuut! Het 11 minuten signaal klonk toen ik bij de 2.100 m. liep. Alles er uit, kan mij het schelen! Daar waar Els de laatste ronde aan tempo wat inleverde, kon ik even flink doortrekken en kreeg haar in mijn vizier. Ben haar tot op 5 meter genaderd.

Wauw, wat ging dat lekker zeg! 2.342 m. was het eindresultaat. Ruim 120 m. verder dan in mei dit jaar. Ben heel tevreden.

In de 4 series na ons werd flink strijd geleverd, het verst werd gelopen door Volkan Bugur uit Rotterdam. Ook wel eens leuk, deze voor Energie onbekende loper liep 3.456 m.

Met bijzondere dank aan alle vrijwilligers die het tot een zeer geslaagde en leuke avond hebben gemaakt!

Geplaatst in C.A.V. Energie, Sport | Getagged | Reacties uitgeschakeld voor Coopertest

Drechtstadloop 1/2 Marathon

Zondag 3 november was het zover, een herkansing. In maart dit jaar liep ik een zeer belabberde halve marathon in Dordrecht, nu de kans om het recht te zetten tijdens de 13de Drechtstadloop.. Mijn doel was om binnen de 2:15 uur te finishen. Gezien de fijne duurlopen van de afgelopen weken durfde ik daar vanochtend 2:10 uur van te maken.

Ook voor mijn gelegenheidsbuddy Ton was het een soort van herkansing. In oktober 2016 stonden wij aan de start van de halve marathon van Etten Leur. Na 1 km. moest Ton door een blessure uitstappen, dat was hem in zijn ruim 20 jarige loopcarriëre nog niet overkomen. Hij zei me toen dat ik een halve marathon van hem te goed had. De belofte werd vandaag ingelost. En hoe?!

Het beloofde een natte bedoening te worden. De start was om 14.35 uur en uitgerekend in de middag werd de meeste regen verwacht. Nou die verwachting is uit gekomen ook.

Ton en ik waren lekker op tijd richting Dordrecht vertrokken. We konden ons in alle rust voorbereiden. Stiekem hoopten we dat het droog zou worden, maar toen dat er niet in zat hebben we ons voorgehouden dat met regen lopen ook prettig is: Je kunt je warmte dan beter kwijt.

We starten redelijk achterin, dankzij de chip in ons startnummer zou de precieze tijd toch wel geregistreerd worden. Lekker rustig beginnen was het idee. De 1ste kilometer ging door de drukte niet te hard, net onder de 6 min. Toen we eenmaal wat ruimte hadden liep ik lekker door, naast me hoorde ik niet anders dan: “Rustig aan, je gaat te hard!” Tja, ik had gezegd dat ik 6’00″/6’10″/km. wilde lopen, maar dit liep zo lekker! De eerste 5 km. was in 29:03 min. Op naar de 10! Ook dat ging best lekker, ik kon het tempo lekker vast houden en op de 10 km. kwamen we door in 58:17 min. Zo rond 11 km. kreeg ik het wat zwaarder; Aan de regen was ik inmiddels gewend, maar er stond op sommige stukken toch best een beetje wind. Ik voelde mijn benen zwaar worden en ik had koude handen. Blik op oneindig en door! We besloten nog even ons best te doen tot de 15 km. daarna rustig uitlopen. Daar was die 15 dan eindelijk! Netjes in 1:28:21. We hebben keurig vlak gelopen!

De kilometertijden gingen vanaf dat moment richting de 6’20”, maar dat gaf niks. Het zou toch een mooie tijd worden, want onder de 2:10 uur ging hoe dan ook lukken. Het 20 km. punt passeerden we nog net binnen de 2 uur. Naar 21 kilometer had ik het echt moeilijk, mijn benen verkrampten. Toch kon ik de laatste 100 meter nog iets versnellen richting de finish. Helemaal leeg, alles gegeven en zo blij! 2:07:32 is het eindresultaat. Bij de finish werden we opgewacht door Pascal die met verkleumde vingers onze finish had vastgelegd. Vol trots de medaille in ontvangst genomen en snel naar de kleedkamer. Er was gelegenheid te douchen, maar druk dat het daar was! Buiten stond de kraan ook nog steeds aan. Snel naar de auto was nog best een dingetje, die stond behoorlijk ver weg en ik kreeg het zo koud. Eenmaal bij de auto ook nog tot over mijn enkels in een plas gaan staan. Het heroïsche gevoel maakte nu echt plaats voor verstijven en klappertanden. In de auto was het gelukkig lekker warm.

Bij thuiskomst was ik een doorweekt, verkrampt hoopje ellende dat liefdevol snel onder de douche werd geholpen. Na ca. een half uur was ik weer helemaal de oude.

Ton, bedankt voor dit geweldige avontuur! En dank en respect voor de vrijwilligers en supporters die deze middag de regen hebben getrotseerd en dit tot een mooi evenement hebben gemaakt.

Geplaatst in Sport | Getagged | 2 reacties

1 Mijl in Line

Op zaterdag 19 oktober organiseerde Atletiekvereniging Cromstrijen de 1 Mijl in Line. 1.609 m. in één rechte lijn over de Lange Biesakkersweg. De start was iets na 17.00 uur, ondergetekende was aan de late kant en de organisatie wachtte even tot het deelnemersveld compleet was. Dat is wel het charmante aan deze organisatie, bij een andere wedstrijd is te laat gewoon te laat.

Er werd flink doorgelopen, snelste atleet was Halvar de Jager van C.A.V. Energie uit Barendrecht. Hij legde de Engelse Mijl af in 5.41 minuten. Veel deelnemers hadden nog niet eerder een mijl gelopen, dus veel persoonlijke records vandaag. Ook voor mij, een mijl in 8.02 minuten, echt heel blij mee! Aan de finish was er voor iedere deelnemer een mooie beker.

De prijsuitreiking was al bezig toen enkele laatkomers zich meldden. Geen punt, zij werden naar de start gebracht, een schik dat ze hadden! Ook zij gingen in een rechte lijn op de finish af.

Een bijzonder leuk evenement, wat mij betreft volgend jaar weer!

Organisatie, enkele deelnemers en supporters gingen na afloop een hapje eten bij Eetse Hoekschewaard, zeg maar heel veel hapjes. Wat een geweldig ‘all you can eat’ feest was dit!

Geplaatst in Sport | Getagged | Reacties uitgeschakeld voor 1 Mijl in Line

Bierproeverij

Op vrijdag 18 oktober was vanaf 20.00 uur in de kantine van C.A.V. Energie de 3de Bierproeverij. Het bierteam Pedro en George hadden ook dit jaar weer 6 mooie bieren geselecteerd. 26 liefhebbers schoven deze avond aan.

De bieren werden in, bij Royal Leerdam speciaal vervaardigde, proefglazen geschonken.. Over ieder bier kregen we uitleg over de oorsprong en de brouwerij. Om de smaak te neutraliseren was iedere tafel voorzien van water en toastjes. Aan lekkere hapjes ontbrak het ons ook niet, heerlijke blokjes kaas en borrelhapjes gingen rond.

Bij ieder bier hoorde een vragenlijst met 5 multiple choice vragen over het bier of de brouwerij. In de voorgaande jaren werd gevraagd je naam boven ieder formulier te zetten, nu had iedere deelnemer een nummer. Waarschijnlijk omdat de namen gaande de avond steeds meer onleesbaar werden.

Het eerste bier waarmee we kennis maakten was een witbier van 5%. ‘Poker Face’ van Brouwerij Het Nest uit Oud Turnhout, België. Een lekker fris bier. Het 2de was pittig bier van 8%, een samenwerking van Gulpener Brouwerij uit Gulpen en Uiltje Brewing Company uit Haarlem. De ‘Spicey Roger’ is een dubbele IPA met rode peper. Het 3de bier dat we konden proeven was Dubbel Bruin van 8% uit het Belgische d’Achouffe. De ‘Mc Chouffe’ wordt een allemans vriend genoemd, omdat bijna iedereen hem wel lekker vindt. Inderdaad een lekker bier. Bier nummer 4, ook uit België, was een amberkleurige Tripple van 8,1%. ‘Belgoo Arbo’, gebrouwen in Sint Pieters Leeuwen door Brouwerij Belgoo. Een Dubbel van 8,5% was het 5de bier.’Keizer Karel Robijn Rood wordt gebrouwen in Boortmeerbeek in België door Brouwerij Haacht. Het 6de biertje was een onverwacht tussendoortje. Bert en Gretha kregen van Brouwerij DAPS Speciaalbier uit Heinenoord 13 flesjes bier mee om te proeven. ‘De Dappere’, een donker speciaal bier van 7,5%. ‘Texels Stormbock’, al 2 x verkozen tot beste bockbier van Nederland was ons 7de en laatste bier om te proeven. Zoals doet vermoeden komt dit bockbier van 10,5% van Texel, gebrouwen door Texelse Brouwerij uit Oudeschild.

Rond 23.00 uur werden de winnaars van de quiz bekend gemaakt; Nummer 5, 27 en 4 vielen deze avond in de prijzen. De proefglaasjes werden ingeleverd en de diverse bierglazen die de club rijk is verschenen op tafel, tja als je eenmaal de smaak te pakken hebt.

Het was weer een zeer geslaagde avond!

Geplaatst in C.A.V. Energie | Reacties uitgeschakeld voor Bierproeverij