Molenweiloop

1209221_506985476050629_656195530_n.jpgAl weer voor de 32ste keer werd deze leuke prestatieloop georganiseerd op sportpark ‘de Molenwei’ in Heerjansdam. In 1994 deed ik voor het eerst mee aan de 5 km. Ik was een paar maandjes lid van C.A.V. Energie en dit was zover ik me herinner mijn eerste loopje. Volgens mij deed ik er toen ruim 31 minuten over. Sinds een aantal jaar sta ik de laatste woensdagavond van de maand augustus trouw aan de start van de 10 kilometer. Zo ook dit jaar.

Doel: PR van 55:24 verbeteren en liefst onder de 55 minuten lopen. Ik had de lat vrij hoog gelegd. Laatste 10 km. tijd, gelopen in juni met 28 graden, was boven de 59 minuten. Maar ik had het gevoel inmiddels harder te kunnen. Gezien m’n 3.000 m. tijd zat 55 minuten er gewoon in.

Gina, trainster bij Energie, bood aan met me mee te lopen en m’n tijd in de gaten te houden. Altijd prettig, maar had haar al gewaarschuwd eigenwijs te zijn.

De 1ste km. liep zo makkelijk, maar veel te hard, 5’03”. Het tempo iets aangepast en de volgende kilometers gingen als een trein, 5’19”, 5’20”, 5’19”, 5’25”. Wat ging dat makkelijk, 26.23 over de eerste 5 km.! Het tempo zakte ietsje, 5’29”, 5’31”, dit waren de tempo’s van het schema om 55 minuten te lopen. Als ik zo zou blijven lopen kwam ik daar ruim onder.

Helaas, bij km. 8 kreeg ik kramp in m’n zij. Toch te hard gestart!? Ik weet het niet, kan van alles zijn. Het slokje water, m’n avondeten, te veel gepraat tijdens het lopen, te snel gestart of een combi van dat alles. Maakt ook niet uit. Ik probeerde door te zetten, maar de pijn werd toch wel zo dat ik heel even moest stoppen. Tempo’s 6’02” en 6’19” deden de hoop op die 55 minuten verliezen. De kramp zakte in de laatste kilometer gelukkig iets, maar stak 200 m. later elders de kop op. “Negeren en doorgaan”, dacht ik. Heb er toch nog een 5’15” uitgeperst en finishte in 55:05.

Het persoonlijk record is verbeterd! Dat het net boven de 55 minuten is geworden is jammer, maar gezien de omstandigheden, mag ik heel blij zijn. Er zit duidelijk meer in en dat mag ik op 21 september bewijzen bij de Oosterparkloop.

Garmin Connect – Details

Dit bericht is geplaatst in Sport met de tags . Bookmark de permalink.